zitten. ademen. beginnen.
zenflow is een stille meditatie-timer voor zazen en vipassana — een lengte, een zit, één klankschaal aan het eind. een handvol omgevingsgeluiden voor wanneer stilte niet genoeg is, en een adem om te volgen. rustig, ongehaast. gemaakt voor een dagelijkse beoefening, geen cursus.
open de timer →
twintig minuten.
een geluid, of stilte.
één bel.
de timer
stel hem in. vergeet hem. één bel aan het eind. het scherm dimt, de cijfers vervagen, en de kamer wordt weer een kamer.
de geluiden
regen, oceaan, een ver vuur — een handvol geluiden voor wanneer stilte niet genoeg is. of helemaal geen. jij kiest, elke keer dat je gaat zitten.
de adem
een cirkel die zwelt en weer tot rust komt, die je adem leidt voordat je gaat zitten. vier-zeven-acht, of box. volg hem, of kijk gewoon toe.
de bel is een tibetaanse klankschaal, opgenomen in een kleine kamer in klaipėda. één heldere noot om de sessie te sluiten.
eronder regen of oceaan als je die koos. het geluid blijft zacht. de bel heeft het laatste woord.
geeft de app me een schuldgevoel als ik dagen oversla?
nee. de app houdt een stille telling van je dagen bij — een streak, als je ernaar wilt kijken — maar er zijn geen meldingen, geen duwtjes. sla een week over en het getal begint gewoon opnieuw. je beoefening is van jou.
zijn er geleide meditaties?
geen stemmen, met opzet. zenflow praat je niet door een sessie heen — het geeft je een timer, een paar geluiden en een adem om te volgen, en wordt dan stil. als je een leraar zoekt, zoek dan een leraar.
is mijn beoefening privé?
ja. je sessies en je streak leven in je eigen account, in een beveiligde database in de eu — alleen jij kunt ze lezen. niets wordt verkocht, niets gedeeld, niets wordt een advertentie.
en langere sessies?
de timer loopt van vijf tot dertig minuten — de langere sessies komen met het betaalde plan. stel een dagelijkse intentie in als je wilt, of negeer hem. hij vraagt niet in welke traditie je zit.
nu voor ios en android.
gratis is heel — de timer, twee geluiden, de adem, je eigen stille logboek. € 3,99/maand of € 24,99/jaar in de eurozone opent de rest: langere sessies, elk geluid, elk adempatroon, je eigen dagdoel.
gratis om te beginnen · nooit reclame
een vraag, een gedachte, een stille groet.
we lezen alles. antwoorden zijn meestal kort en traag.